Wie hoch ist Ihr Stress-Wert?

Wie wünschen Sie es sich? UND was wäre dann anders als es jetzt ist?

 

Auch wenn Stress aus biologischer Sicht durchaus sinnvoll ist, ist Stresserleben meistens negativ konnotiert und kann zu psychischen oder physischen Belastungen führen, wie z.B. Überforderung, Ängsten, Erschöpfung oder gesundheitlichen Leiden.

 

Begleitung zur Stressbewältigung

In einem individuellen Prozess finden wir heraus, was Ihre persönlichen Stressthemen sind, woher diese kommen und wie Sie die nötigen Ressourcen für einen gesunden Umgang damit aktivieren können.

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Ziele können sein:

- Burnout Prävention oder Nachsorge

- Resilienz aufbauen

- persönliche Stressfaktoren erkennen und vermeiden

- Strategien für eine gute Work-Life-Balance entwickeln

- Techniken zur Stressbewältigung: von Problemlösen bis Zeitmanagement

- Entspannungsübungen für den Alltag

 

Hierfür nehmen wir wertschätzend Ihre Glaubenssätze unter die Lupe, um ungünstige Denkweisen zu verändern. Wir entwickeln Handlungsmöglichkeiten in stressauslösenden Situationen. Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken können diesen Prozess unterstützen.

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Was ist Stress?

Stress ist weder nur Reiz (Stressauslöser) noch nur Reaktion. Wie sehr Reize Stressreaktionen auslösen können, hängt von der individuellen Bewertung der jeweiligen Situation ab. Diese Bewertungen haben etwas damit zu tun, wie wir geprägt sind, welche Erfahrungen wir gemacht haben und welche Glaubenssätze wir in uns tragen.

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Durch achtsames Wahrnehmen kann dieses automatisch ablaufende Reiz-Reaktions-Muster unterbrochen und Bewertungen bewusst gemacht werden. In dem dadurch entstandenen Raum können wir uns bewusst entscheiden, auf die ein oder andere Weise zu reagieren.

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Weitere Angebote zur Stressbewältigung

Für Gruppen / Teams biete ich Workshops zu den Themen Achtsamkeit und Stressbewältigung an. Inhalte können u.a. sein: theoretische und praktische Grundlagen der Achtsamkeit im Umgang mit Stress, biologische und psychologische Aspekte von Stress, Erforschen von persönlichem Stressverhalten sowie Üben und Anwenden von Achtsamkeit und Entspannungstechniken

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Mein bisheriges Angebot 'Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung ' findet aktuell nicht statt.

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